Miért fontos, hogy már gyerekkorban megfelelő mennyiségű időt szánjunk a sportolásra? Erről pár fontos tény:
- első lépések között alapozzuk meg vele testünket (testtartás, fizikai aktivitás)
- fiatalkorban nagyobb kedvvel sajátítjuk el a gyakorlatokat és tanulékonyabbak vagyunk, így már kisebb korban tudatosíthatjuk, hogy a sport a mindennapjaink része legyen.
Néhány megdöbbentő tény: - Magyarországon minden ötödik gyermek túlsúlyos - a mai gyermekek jelentős része mozgásszegény életmódot folytat -> gerinc, ízületi problémával küszködő fiatalok száma napjainkban igen magas.
Milyen edzésformákat ajánljunk a kicsiknek?
Manapság igen divatos a kisgyermekek körében is az edzőtermek látogatása, így ezen területen megfelelő szakember jelenléte mellett könnyű, játékos, vezetett egyéni/csoportos, alacsony súlyú, labdás, saját testsúlyos foglalkozások igazán örömteli pillanatok lehetnek számukra.
Legyenek a súlyzós-edzések, kardió-gyakorlatok versengők, energikusak, élmény dúsak.
Saját tapasztalataim jelentős mértékben azt mutatják, hogy a saját testsúlyos, együttesen gyakorolható feladatok a leghatékonyabbak, legélvezetesebbek számukra.
A sporttal növelhetjük gyermekeink ellenálló képességét, fizikai aktivitását, megfelelő ismétlésszámokkal, ellenőrzött, stabil feladatok mellett pedig a sérülésmentes gyakorlatokkal járulhatunk hozzá vidám kikapcsolódásukhoz. Edzések előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal.
További cikkekért és tippekért látogassatok el Facebook oldalamra: http://www.facebook.com/Gerifitnessvighgergo
Hogy ha pedig kérdésetek volna, írjatok e-mailt a: vighgergo20@gmail.com-ra
